チアの種は今どこにでも見られる。 あなたがスムージーを注文するとき、健康食品店、食料品店、あなたはそれらを選択肢として見つけるでしょう。 彼らは最近、嵐で世界を奪ったスーパーフードのリストに追加されました。
チアシードは新しくない
しかし、問題の真実は、チアの種は長い間、周りにあったということです。
アステカ人は古代サルビアのヒスパニカ工場からこの種の小さな種子を収穫し、消費した原材料のひとつでした。
彼らは、高い繊維含量、健康な心臓機能を助け、炎症を軽減するオメガ3脂肪酸のために、これらの種子の恩恵を受けました。 チアの種子には、抗酸化物質だけでなく、良好な量のカルシウムも含まれています。
ボリビアとメキシコでは主に栽培されていましたが、一般的に輸入されていましたが、1つの企業が潜在的な可能性を見出し、2014年に米国で藍藻を育て始めました。タンパク質、ビタミン、ミネラル、繊維、抗酸化物質、健康な脂肪が含まれています。 この研究は、ちょうどチアペットプランターを作るのではなく、人間の消費に合わせた市場の可能性への扉を開きました。
これは、それらをペットの鳥に与えるときに有利です。 鳥は乳製品を非常によく許容しません。そして、これは、彼らが必要とする量のカルシウムを確実に摂取するのに最適な方法です。
カルシウムの供給源として乳製品を代替することは、骨の健康に有益です。
チアの種子もタンパク質が多い。 実際、多くのプロスポーツ選手は、必要なレベルを維持するためにシアの種に頼っています。
これの最も重要な部分は、含まれているアミノ酸がタンパク質を分解して、単に貯蔵するのではなく、すぐに吸収して使用するのに役立つという事実である。 チアの種は本当に脂肪を含んでいます。 しかし、その脂肪は脳機能を維持するのに役立つだろう
Chiaの種はエネルギーを提供する
エネルギーが足りないときは、口に入れているものに真の配慮を払うことなく、食事の選択をすばやくする傾向があります。 多くの場合、私たちが選ぶ食品は防腐剤が多い傾向のある加工食品です。 エネルギーを供給する際に虫の種が何をするのかということは、あなたのペットの鳥だけでなく、プロセスに有害な成分を供給することなく、エネルギーを高めることです。 チアの種は、他の成分を加えずに健康な生の食品です。 彼らは多くの製造されたお菓子のように処理されていないので、あなたはいくつかのキアの種を介して果物を捨て、あなたのペットの鳥にそれ以外のものを心配してそれを提供することができます。
彼らの小さなサイズにもかかわらず、彼らはあなたの群れのために非常に多くの栄養を詰めます。 また、彼らは利益を得るために、人々が亜種の種と一緒にしなければならないような利益をもたらすために、根絶する必要はありません。 Chiaの種子生産者は、いくつかの点で亜麻種子生産者に頭を下げています。
亜麻種子の利点を完全に得るために推奨されているように、製品を粉砕する必要がないという事実を除けば、冷蔵せずに2年まで乾燥保存することができ、腐敗することはありません。 しかし、これらを保管するための良い方法は、バルクで購入するときに、それらを凍結するか、またはパントリーの乾燥した貯蔵のために真空シールすることです。
栄養ボナンザ
彼らは市場でオメガ3脂肪酸の最高のソースの一つとみなされています。消費されなければならないこれらの脂肪酸は非常に高濃度です。 必須脂肪酸は体内で製造することはできません。 チアの種子には、これらのオメガ3脂肪酸と抗酸化物質、消化器系の健康にとって重要な繊維の良いヒット、マグネシウム、マンガン、カルシウム、リンなどのミネラルの素敵な配列が含まれています。
これらの重要なミネラルは、体が骨の石灰化および赤血球の産生を改善する方法を提供します。
ビタミン剤もかなり印象的です。 Chiaには、リボフラビン、葉酸、チアミン、ナイアシン（B複合ビタミン）が含まれています。 実際、彼らはゴマの2倍の量のナイアシンを持っています。
グルテンフリーであるため、グルテンにアレルギーのある人や、乳糖不耐症のためにカルシウムを増強する人に人気が高まっています。
レシピに多彩な追加
チアの種は、無数の方法であなたの鳥に与えられます。 最も簡単な方法は、Chopにいくつかを振りかけることです。 グレインベークに加えたり、チープにトッピングしたり、新鮮なトッピングをしたりして、栄養を増やすのは簡単です。
チアの種を使って実際にあなたの鳥のための健康的なプディングを作ることができます。 チアの種子を1〜2時間水に浸すと、ゼラチン状になり、タピオカプディングのような粘り強さに変わります。 チアの種子は、1〜2時間浸したときに何度も体重を水に浸すことができます。 この種子の一部に浸して、新鮮なチョップドフルーツ、アーモンドミルク、スライスナッツを加えて、あなたの鳥を食べさせるかもしれません。 いくつかのペットの鳥では、それはすべての質感についてで、この珍しいプディングのテクスチャがあなたの群れに食欲をそそるかもしれません。
あなたはまた、鳥のためのスムージーにそれらの鶏の種を追加することができますだけでなく、鳥のための健康な冷凍フルーツのポップにそれらを追加します。
Chia種子はどこでも店頭ですぐに入手でき、オンラインで注文することもできます。 あなたは白または黒の藍の種子を購入することができますが、2つの栄養の違いはほとんどないことに留意してください。 彼らはあなたの鳥のために多くの料理の栄養を高めるための簡単な方法です。 この小さな種子を利用し、あなたのペットの鳥の食生活にそれらを導入する方法を見つけます。