魚の食物の栄養101

どのような魚を食べる必要がある

あなたと同じように、魚は長くて健康な生活を送るためにビタミンが必要です。 残念ながら、あまりにも多くの缶詰の魚料理は、食品のビタミン含有量を示さない。 ハエとワームは自分自身についての栄養情報を目立つように表示しないため、生きた食品はさらに不明です。 栄養価が食品容器のラベルに表示されていても、あなたの魚に必要なものが分かりますか?

脂肪

魚の食事は脂肪が少なくなければなりません。

肉を食べる魚(肉食動物)でさえ食生活を8%以上必要としない。 植物を食べる人 (草食動物)は3%を超える必要はありません。 脂肪が多すぎると肝臓が損傷し、病気や早期死亡の原因となります。 脂肪の種類も重要です。魚は牛肉のような硬い脂肪を消化するのが難しいからです。 飽和脂肪は特に有害であり、避けるべきである。 ブラインシュリンプのような高度不飽和脂肪は最も消化性が高く、繁殖のために魚を調整するときに特に有用である。

ファイバ

少量の繊維は消化を助けますが、あまりにも高くすべきではありません。 肉食動物はまったく繊維を消化することができず、食事中に4%以上の繊維を含むべきではありません。 健康を維持するためには、草食動物は5〜10%の繊維を食べるべきです。

タンパク質

タンパク質の必要量は魚の種類によって異なります。 しかし、タンパク質は、すべてのタイプの魚で良好な健康と成長のために必要とされる重要な要素です。

肉食動物は少なくとも45パーセントのタンパク質を必要とするが、草食動物は食事中に15〜30パーセントのタンパク質を必要とする。 激しい健康の成長のためには、若い魚は少なくとも50%のタンパク質からなる食事が必要です。

炭水化物

魚は食べ物に多くの炭水化物を必要としません。 実際、あまりにも多くの炭水化物が適切な成長を抑えることができます。

しかし、炭水化物の魚の量が負の副作用を受けずに許容されることができるというかなりの議論が激怒している。 おそらく、より高い割合の炭水化物を摂取する際の最大の危険は、結果として他の必須栄養素の減少である。 これは、適切な発育のために高レベルのタンパク質を必要とする若い魚に特に当てはまります。 大人の魚は、悪影響を及ぼすことなく、食​​事中の炭水化物の40%を許容することができます。 魚の食物中の炭水化物のほとんどは、食品を結合させ、それが水中で急速に崩壊するのを防ぐのに使用される澱粉の形態である。

鉱物

ミネラルは、健康な骨、歯、そして健康な鱗を維持するためにも重要です。 魚が必要とする重要なミネラルはカルシウムとリンです。 また、鉄、ヨウ素、マグネシウム、ナトリウム、カリウム、銅、亜鉛の量も少なくて済む。 カルシウムは硬水に含まれ、リンは生きている植物に含まれています。 水槽の水が柔らかく、人工植物だけで飾られたタンクの場合、ミネラルを含む食品で食事を補うことが重要です。 骨や肉の食事は、カルシウムとリンの両方の良い供給源です。 鉱物は長い貯蔵寿命を有し、すべての良質のフレーク食品に適切な量で見出すことができる。

ビタミン

ミネラルとは異なり、ビタミンは非常に長い間、調製された食品で安定ではありません。 フレーク食品は、最初は適切なビタミン含有量を持っていますが、コンテナを開けばかなり早く劣化します。 冷凍庫内の保管はビタミンの含有量を延長しますが、1〜2ヶ月以内に使用するものだけを購入することが最善です。 健康に必要な主要なビタミンは、A、D3、E、K、B1、B2、B3、B5、B6、B12、C、H、Mおよびイノシトールです。

多くの魚保持者は、ビタミンが魚の健康に果たす重要な役割を認識していません。 ビタミンAの欠乏は、若い発達中の魚の背部の奇形や発育不良を引き起こす可能性があります。 魚がストレス下にあるときはいつでも、ビタミンAの必要性が増し、 病気に陥る餌食と健康であることの違いを生むことがあります。 ビタミンとEとAは、繁殖の最中に魚を維持するための重要な要素です。

ビタミンKは、適切な血液凝固のために重要です。

ビタミンB1、B2およびB6は、正常な成長にとって重要である。 良い消化は、適切な量のビタミンB3とCを必要とします。ビタミンCは健康な骨や歯に必要です。これはすべての魚種で重要です。 ビタミンB5とMの両方が代謝の重要な要素です。 ビタミンHの欠乏は血球の形成を減少させ、貧血を引き起こす可能性があります。

少量の食品を購入し、良質の乾燥食品と生きた食品を使用して食事を変えることは、あなたの魚が健康と長寿のために必要なすべての栄養素を確保するのに役立ちます。